روتین مراقبت از پوست بدن در پاییز و زمستان؛ راهنمای کامل رفع خشکی و زبری
زمان مطالعه: 24 دقیقه
با شروع پاییز و سرد شدن هوا، احتمالاً متوجه می‌شوی که پوست بدنت مثل قبل نرم و لطیف نیست. ساق پاها خشک و پوسته‌پوسته می‌شوند، آرنج و زانو زبرتر از همیشه به نظر می‌رسند و گاهی بعد از حمام احساس کشیدگی یا خارش داری.
حتی ممکن است با وجود استفاده از لوسیون بدن، چند ساعت بعد دوباره احساس کنی پوستت خشک شده است!
این اتفاق کاملاً رایج است. هوای سرد و کم‌رطوبت، استفاده بیشتر از وسایل گرمایشی، حمام آب داغ و شوینده‌های نامناسب می‌توانند رطوبت پوست را کاهش دهند و سد دفاعی آن را تحت فشار قرار دهند.
اما راه‌حل فقط خرید یک کرم گران‌قیمت نیست. چیزی که واقعاً اهمیت دارد، داشتن یک روتین مراقبت از پوست بدن در پاییز و زمستان است که با شرایط پوستت هماهنگ باشد.
در این راهنما از اشلی‌شاپ، مرحله‌به‌مرحله یاد می‌گیری چطور از پوست بدنت در فصل سرما مراقبت کنی، چه ترکیباتی را در محصولات بدن انتخاب کنی، کدام اشتباهات باعث تشدید خشکی می‌شوند و برای هر قسمت از بدن چه نوع مرطوب‌کننده‌ای مناسب‌تر است.
روتین مراقبت از پوست بدن در پاییز و زمستان چیست؟
روتین مراقبت از پوست بدن در پاییز و زمستان مجموعه‌ای از عادت‌های ساده برای جلوگیری از ازدست‌رفتن رطوبت، حفظ چربی‌های محافظ پوست و کاهش خشکی، زبری و پوسته‌ریزی است.
برای داشتن یک روتین مؤثر باید این مراحل را رعایت کنی:
- حمام کوتاه با آب ولرم داشته باش.
- از شوینده بدن ملایم و ترجیحاً بدون عطر استفاده کن.
- پوستت را با حوله نرم و بدون مالش خشک کن.
- بلافاصله روی پوست کمی نم‌دار، کرم یا لوسیون بدن بزن.
- برای قسمت‌های خیلی خشک از محصولات غلیظ‌تر استفاده کن.
- شب‌ها دست‌ها، آرنج، زانو، ساق پا و پاشنه را جداگانه مرطوب کن.
- از پوست قسمت‌های در معرض آفتاب هم در فصل سرما محافظت کن.
مهم‌ترین نکته این است که در زمستان باید علاوه بر آبرسانی، به حفظ رطوبت پوست هم توجه کنی. یعنی فقط آبرسانی کافی نیست؛ باید از تبخیر سریع آب پوست نیز جلوگیری شود.
چرا پوست بدن در پاییز و زمستان خشک و زبر می‌شود؟
پوست به‌طور طبیعی برای حفظ رطوبت به یک سد محافظ نیاز دارد. این سد از سلول‌های سطحی پوست و چربی‌های بین آن‌ها تشکیل شده است.
وقتی هوا سرد و خشک می‌شود، میزان رطوبت محیط کاهش پیدا می‌کند. از طرف دیگر، گرمای وسایل گرمایشی و عادت به دوش آب داغ می‌توانند شرایط را برای ازدست‌رفتن رطوبت پوست فراهم کنند.
مهم‌ترین دلایل خشکی پوست بدن در فصل سرد عبارت‌اند از:
۱. کاهش رطوبت هوا
در روزهای سرد، رطوبت هوای بیرون معمولاً کاهش پیدا می‌کند. در فضای داخلی هم استفاده از بخاری و شوفاژ می‌تواند هوا را خشک‌تر کند.
در چنین شرایطی، پوست آب بیشتری از دست می‌دهد و ممکن است احساس کشیدگی، زبری و پوسته‌ریزی ایجاد شود.
۲. حمام کردن با آب داغ
یکی از اشتباهات رایج در پاییز و زمستان، دوش گرفتن با آب بسیار داغ است.
آب داغ ممکن است برای چند دقیقه حس آرامش ایجاد کند، اما تماس طولانی با آن می‌تواند چربی‌های طبیعی محافظ پوست را کاهش دهد و خشکی را تشدید کند.
بهتر است به‌جای آب داغ از آب ولرم استفاده کنی و زمان حمام را به حدود ۵ تا ۱۰ دقیقه محدود کنی.
۳. استفاده از شوینده‌های قوی
بعضی صابون‌ها، شامپو بدن‌های قوی و شوینده‌های دارای عطر زیاد ممکن است پوست را بیش از اندازه پاک کنند.
اگر بعد از حمام پوستت احساس کشیدگی دارد، احتمال دارد شوینده‌ای که استفاده می‌کنی برای پوستت بیش از حد قوی باشد.
برای فصل سرما بهتر است سراغ شوینده‌های ملایم، کرمی و مناسب پوست خشک یا حساس بروی.
۴. استفاده نکردن از مرطوب‌کننده بعد از حمام
بعد از حمام، پوست هنوز مقداری رطوبت دارد. اگر بدون استفاده از مرطوب‌کننده صبر کنی تا پوست کاملاً خشک شود، ممکن است بخشی از این رطوبت از سطح پوست تبخیر شود.
به همین دلیل متخصصان پوست توصیه می‌کنند مرطوب‌کننده را بلافاصله بعد از حمام و زمانی که پوست هنوز کمی نم‌دار است استفاده کنی.
۵. پوشیدن لباس‌های زبر و نامناسب
لباس‌های پشمی، الیاف زبر و لباس‌های بسیار تنگ می‌توانند روی پوست خشک اصطکاک ایجاد کنند.
این مسئله در افرادی که پوست حساس یا مستعد اگزما دارند اهمیت بیشتری دارد.
بهتر است در تماس مستقیم با پوست از لباس‌های نخی نرم استفاده کنی و لباس‌های گرم و زبر را روی آن بپوشی.
۶. لایه‌برداری بیش از اندازه
وقتی پوست بدن زبر و پوسته‌پوسته می‌شود، ممکن است تصور کنی باید سریع آن را اسکراب کنی.
اما همیشه این‌طور نیست.
گاهی زبری پوست نتیجه کمبود رطوبت و اختلال در عملکرد سد دفاعی است، نه تجمع آلودگی. لایه‌برداری شدید در چنین شرایطی می‌تواند تحریک و خشکی را بیشتر کند.
از کجا بفهمیم پوست بدنمان در زمستان خشک شده است؟
خشکی پوست همیشه با پوسته‌پوسته شدن شدید همراه نیست. گاهی فقط احساس کشیدگی یا زبری هنگام لمس پوست را تجربه می‌کنی.
نشانه‌های رایج خشکی پوست بدن عبارت‌اند از:
- احساس کشیدگی بعد از حمام
- زبر شدن ساق پا، آرنج و زانو
- پوسته‌های سفید و ریز روی پوست
- خارش خفیف
- کاهش لطافت و انعطاف‌پذیری پوست
- ترک‌های سطحی در نواحی خشک
- ظاهر کدر یا خاکستری پوست
اگر خشکی همراه با قرمزی ماندگار، التهاب، خارش شدید، ترک دردناک یا خونریزی باشد، ممکن است فقط خشکی معمولی نباشد و مشکلاتی مانند اگزما یا درماتیت مطرح شوند.
در این شرایط بهتر است به متخصص پوست مراجعه کنی.
روتین کامل مراقبت از پوست بدن در پاییز و زمستان؛ مرحله‌به‌مرحله
حالا به بخش اصلی مقاله می‌رسیم.
برای مراقبت از پوست بدن لازم نیست ده‌ها محصول بخری یا روتین پیچیده‌ای داشته باشی. چند محصول مناسب و استفاده صحیح از آن‌ها می‌تواند تفاوت قابل‌توجهی ایجاد کند.
مرحله اول: انتخاب شوینده مناسب بدن
اولین قدم، انتخاب یک شوینده ملایم است.
اگر در تابستان از شوینده‌های قوی یا صابون‌های معمولی استفاده می‌کردی، بهتر است در فصل سرد ترکیب ملایم‌تری انتخاب کنی.
هنگام خرید شامپو بدن یا شوینده بدن به این موارد توجه کن:
- مناسب پوست خشک یا حساس باشد.
- تا حد امکان بدون عطر باشد، مخصوصاً اگر پوستت حساس است.
- بعد از استفاده احساس کشیدگی ایجاد نکند.
- قدرت پاک‌کنندگی متناسب با نیاز پوست داشته باشد.
- بافت کرمی یا ملایم داشته باشد.
لازم نیست تمام قسمت‌های بدن را هر بار با مقدار زیادی شوینده بشویی. برای قسمت‌هایی که بیشتر عرق می‌کنند یا آلودگی بیشتری دارند، پاک‌سازی هدفمند کافی است.
نکته کاربردی: اگر بعد از حمام احساس می‌کنی پوستت مثل کاغذ خشک شده، قبل از تعویض تمام محصولات مراقبتی، شوینده و دمای آب را بررسی کن.
مرحله دوم: حمام کوتاه با آب ولرم
یکی از مهم‌ترین قسمت‌های روتین مراقبت از پوست بدن در زمستان، اصلاح عادت حمام کردن است.
قانون ساده‌ای را به خاطر بسپار:
- دمای آب ولرم باشد، نه داغ.
- زمان حمام حدود ۵ تا ۱۰ دقیقه باشد.
- از لیف‌های زبر و کیسه‌های خشن استفاده نکن.
- پوست را به‌شدت نساب.
- از شوینده فقط به میزان موردنیاز استفاده کن.
اگر پوستت به‌شدت خشک یا حساس است، حتی می‌توانی تعداد دفعات استفاده از شوینده روی قسمت‌هایی را که نیاز به پاک‌سازی ندارند کاهش دهی.
مرحله سوم: خشک کردن صحیح پوست با حوله
بعد از حمام، لازم نیست حوله را با فشار روی تمام بدن بکشی.
بهتر است از یک حوله نرم استفاده کنی و آب اضافی را به‌آرامی بگیری.
پوست باید کمی نم‌دار باقی بماند تا بتوانی مرطوب‌کننده را روی آن استفاده کنی.
این مرحله ساده، به‌خصوص برای کسانی که پوست خشک و حساس دارند، اهمیت زیادی دارد.
مرحله چهارم: استفاده از مرطوب‌کننده بدن
این مرحله مهم‌ترین قسمت روتین زمستانی است.
بعد از حمام و زمانی که پوست هنوز کمی نم دارد، از کرم یا لوسیون بدن استفاده کن.
مرطوب‌کننده مناسب به پوست کمک می‌کند آب را بهتر حفظ کند و احساس کشیدگی و زبری کاهش پیدا کند.
اما همه مرطوب‌کننده‌ها عملکرد یکسانی ندارند.
برای انتخاب محصول بهتر است ترکیبات آن را بشناسی.
گلیسیرین؛ ترکیب مهم برای حفظ رطوبت
گلیسیرین یکی از ترکیبات شناخته‌شده در محصولات مرطوب‌کننده است.
این ماده یک جاذب رطوبت یا Humectant محسوب می‌شود؛ یعنی به جذب و نگهداری آب در لایه سطحی پوست کمک می‌کند.
اگر پوست بدنت خشک می‌شود، وجود گلیسیرین در فرمول مرطوب‌کننده می‌تواند یک مزیت باشد.
اوره؛ انتخاب مناسب برای پوست خشک و زبر
اوره یکی از مواد طبیعی موجود در عوامل مرطوب‌کننده پوست است.
این ترکیب بسته به درصد استفاده می‌تواند به جذب رطوبت و نرم‌تر شدن لایه سطحی پوست کمک کند.
برای مراقبت روزانه از پوست خشک، فرمول‌های کم‌درصد اوره معمولاً گزینه قابل‌بررسی هستند.
محصولات حاوی اوره با درصد بالاتر ممکن است اثر نرم‌کنندگی و لایه‌برداری بیشتری داشته باشند و برای نواحی بسیار ضخیم و زبر طراحی شده باشند.
اما یک نکته مهم وجود دارد:
اوره ممکن است روی پوست ترک‌خورده، خراشیده یا ملتهب باعث سوزش شود. بنابراین روی پوست آسیب‌دیده از آن استفاده نکن و در صورت حساسیت، مصرف را متوقف کن.
سرامیدها؛ کمک به تقویت سد دفاعی پوست
سرامیدها نوعی چربی طبیعی هستند که در ساختار سد دفاعی پوست نقش دارند.
در فصل سرد، محصولات حاوی سرامید می‌توانند انتخاب مناسبی برای افرادی باشند که با خشکی و آسیب‌پذیری پوست مواجه هستند.
اگر پوستت بعد از شست‌وشو سریع خشک می‌شود، بهتر است مرطوب‌کننده‌ای را بررسی کنی که علاوه بر مواد آبرسان، ترکیبات پشتیبان سد پوستی نیز داشته باشد.
هیالورونیک اسید؛ جاذب رطوبت
هیالورونیک اسید به نگهداری آب در سطح پوست کمک می‌کند.
این ماده در محصولات آبرسان صورت شناخته‌شده‌تر است، اما می‌توان آن را در برخی مرطوب‌کننده‌های بدن هم پیدا کرد.
نکته مهم این است که در پوست خشک، استفاده از جاذب رطوبت به‌تنهایی همیشه کافی نیست. بهتر است آن را در کنار ترکیبات نرم‌کننده و محافظ رطوبت انتخاب کنی.
شی باتر؛ نرم‌کننده پوست
شی باتر یا کره شی، ترکیبی چرب و نرم‌کننده است که در محصولات مراقبت از بدن کاربرد دارد.
این ترکیب به نرم شدن سطح پوست کمک می‌کند و در کره بدن و کرم‌های غلیظ زمستانی دیده می‌شود.
پترولاتوم و دایمتیکون؛ جلوگیری از ازدست‌رفتن رطوبت
پترولاتوم که با نام ژل نفتی یا وازلین هم شناخته می‌شود، یک ترکیب محافظ پوست است.
دایمتیکون نیز از ترکیبات نرم‌کننده و محافظ محسوب می‌شود.
این ترکیبات به کاهش تبخیر آب از سطح پوست کمک می‌کنند و برای قسمت‌های خشک‌تر بدن قابل‌استفاده هستند.
مرحله پنجم: مراقبت ویژه از قسمت‌های خشک‌تر بدن
تمام قسمت‌های بدن به یک اندازه خشک نمی‌شوند.
ساق پا، آرنج، زانو، دست‌ها و پاشنه معمولاً بیشتر به مراقبت نیاز دارند.
به همین دلیل بهتر است برای این قسمت‌ها از محصولات متناسب با وضعیت پوست استفاده کنی.
مراقبت از ساق پا در زمستان
ساق پا یکی از قسمت‌هایی است که معمولاً در زمستان پوسته‌پوسته و زبر می‌شود.
برای مراقبت از آن:
- از آب داغ و شوینده قوی استفاده نکن.
- بعد از حمام روی ساق پا کرم مرطوب‌کننده بزن.
- اگر خشکی زیادی داری، از کرم غلیظ‌تر استفاده کن.
- در صورت نیاز شب‌ها مرطوب‌کننده را دوباره تجدید کن.
- از خاراندن یا کندن پوسته‌ها خودداری کن.
اگر ساق پا به‌شدت خشک است، کرم‌های حاوی سرامید، گلیسیرین، اوره کم‌درصد یا ترکیبات نرم‌کننده می‌توانند گزینه‌های مناسبی باشند.
مراقبت از آرنج و زانو
آرنج و زانو به دلیل اصطکاک و ضخامت بیشتر پوست، گاهی زبرتر و تیره‌تر از سایر قسمت‌ها به نظر می‌رسند.
برای مراقبت از این نواحی:
- از کرم‌های غلیظ و نرم‌کننده استفاده کن.
- بعد از حمام مرطوب‌کننده بزن.
- از ساییدن مداوم با لیف و سنگ پا خودداری کن.
- اگر پوست فقط زبر است و التهاب ندارد، محصولات ملایم حاوی اوره می‌توانند قابل‌بررسی باشند.
فراموش نکن که تیرگی آرنج و زانو همیشه به معنای کثیفی یا تجمع سلول‌های مرده نیست. اصطکاک، ویژگی طبیعی پوست و عوامل دیگری هم می‌توانند در تغییر رنگ نقش داشته باشند.
مراقبت از دست‌ها
دست‌ها در زمستان بیشتر از سایر قسمت‌های بدن در معرض شست‌وشو، شوینده‌ها و هوای سرد قرار می‌گیرند.
برای جلوگیری از خشکی دست‌ها:
- بعد از هر بار شستن دست از کرم دست استفاده کن.
- هنگام شستن ظروف دستکش بپوش.
- در فضای باز از دستکش مناسب استفاده کن.
- شب‌ها قبل از خواب کرم غلیظ‌تری بزن.
اگر دست‌ها ترک می‌خورند، یک لایه نازک پترولاتوم روی قسمت‌های خشک و سالم می‌تواند به حفظ رطوبت کمک کند.
مراقبت از پا و پاشنه ترک‌خورده
پاشنه پا در فصل سرد ممکن است خشک، ضخیم و ترک‌خورده شود.
برای رسیدگی به آن:
- پاها را با آب ولرم بشوی.
- بدون سابیدن شدید، با حوله نرم خشک کن.
- از کرم مخصوص پا استفاده کن.
- در صورت نیاز محصول حاوی اوره مناسب پاشنه را انتخاب کن.
- شب‌ها روی پوست سالم و خشک، مقدار کمی وازلین یا بالم محافظ بزن.
- جوراب نخی تمیز بپوش.
اگر ترک پاشنه عمیق، دردناک، خونریزی‌دهنده یا عفونی است، به‌جای لایه‌برداری یا استفاده خودسرانه از ترکیبات قوی، به پزشک مراجعه کن.
روتین صبح و شب پوست بدن در فصل سرما
برای اینکه مراقبت از پوست بدن ساده‌تر شود، می‌توانی برنامه زیر را دنبال کنی.
| زمان | کارهایی که باید انجام دهی | هدف |
|---|---|---|
| صبح | استفاده از مرطوب‌کننده در قسمت‌های خشک | حفظ لطافت پوست |
| صبح | کرم دست بعد از شست‌وشو | جلوگیری از خشکی دست |
| صبح | ضدآفتاب روی نواحی در معرض آفتاب | محافظت در برابر اشعه UV |
| بعد از حمام | زدن کرم روی پوست نم‌دار | کاهش ازدست‌رفتن رطوبت |
| شب | تجدید کرم روی ساق، آرنج و زانو | مراقبت از نواحی خشک‌تر |
| شب | استفاده موضعی از بالم یا پترولاتوم | محافظت از قسمت‌های بسیار خشک |
لازم نیست هر روز تمام مراحل را با وسواس انجام بدهی. مهم‌ترین موضوع، استمرار و انتخاب محصولات متناسب با پوست است.
بهترین نوع مرطوب‌کننده بدن برای پاییز و زمستان کدام است؟
یکی از سؤالات پرتکرار این است که برای فصل سرد لوسیون بدن بهتر است یا کرم و کره بدن؟
پاسخ به شدت خشکی پوست و بافتی که دوست داری بستگی دارد.
تفاوت لوسیون، کرم و کره بدن
| نوع محصول | ویژگی اصلی | مناسب برای |
|---|---|---|
| لوسیون بدن | بافت سبک‌تر و پخش آسان | خشکی خفیف تا متوسط |
| کرم بدن | بافت غلیظ‌تر و ماندگاری بیشتر روی پوست | پوست خشک |
| کره بدن یا بادی باتر | معمولاً بافت غنی و چرب‌تر | قسمت‌های خشک و زبر بدن |
| پماد محافظ | ایجاد لایه محافظ روی پوست | نواحی بسیار خشک و ترک‌های سطحی روی پوست سالم |
| روغن بدن | نرم‌کننده و کمک به کاهش احساس خشکی | استفاده در کنار مرطوب‌کننده |
لوسیون بدن برای چه کسانی مناسب است؟
لوسیون بدن معمولاً بافت سبک‌تری دارد و سریع‌تر روی سطح پوست پخش می‌شود.
اگر پوستت معمولی است یا خشکی شدیدی نداری، لوسیون می‌تواند برای استفاده روزانه انتخاب راحتی باشد.
اما اگر در زمستان ساق پاهایت به‌شدت پوسته‌پوسته می‌شود، ممکن است یک لوسیون سبک به‌تنهایی کافی نباشد.
کرم بدن برای پوست خشک
کرم بدن معمولاً نسبت به لوسیون غلیظ‌تر است.
اگر پوست بدنت بعد از حمام سریع خشک می‌شود یا احساس کشیدگی داری، بهتر است یک کرم بدن با ترکیبات مرطوب‌کننده و نرم‌کننده را بررسی کنی.
کره بدن یا بادی باتر برای خشکی و زبری
کره بدن معمولاً بافت غنی‌تری دارد و برای افرادی مناسب است که محصولات غلیظ‌تر را ترجیح می‌دهند.
می‌توانی آن را روی ساق پا، آرنج، زانو و قسمت‌های خشک بدن استفاده کنی.
البته رایحه محصول را هم بررسی کن؛ اگر پوستت حساس است، مدل‌های بدون عطر انتخاب مناسب‌تری هستند.
آیا روغن بدن جایگزین کرم بدن می‌شود؟
خیر، لزوماً نه.
روغن بدن می‌تواند به نرم شدن پوست و کاهش ازدست‌رفتن رطوبت کمک کند، اما عملکرد آن دقیقاً مشابه یک مرطوب‌کننده کامل نیست.
اگر پوستت خشک است، بهتر است ابتدا از یک کرم یا لوسیون مناسب استفاده کنی و در صورت نیاز مقدار کمی روغن را روی آن قرار دهی.
جدول انتخاب مرطوب‌کننده براساس نوع پوست بدن
| وضعیت پوست | محصول مناسب‌تر | ترکیبات قابل‌بررسی |
|---|---|---|
| پوست معمولی | لوسیون بدن | گلیسیرین، هیالورونیک اسید |
| پوست خشک | کرم بدن | سرامید، شی باتر، گلیسیرین |
| پوست خیلی خشک | کرم غلیظ یا بالم | پترولاتوم، دایمتیکون، سرامید |
| پوست زبر آرنج و زانو | کرم نرم‌کننده موضعی | اوره کم‌درصد |
| پوست حساس و خشک | مرطوب‌کننده بدون عطر | سرامید، گلیسیرین، پترولاتوم |
| پوست مستعد خشکی همراه با زبری ضخیم | محصول تخصصی حاوی اوره | اوره متناسب با ناحیه و تحمل پوست |
بهترین محصولات برای روتین مراقبت از پوست بدن در پاییز و زمستان
انتخاب محصول مناسب، بخش مهمی از روتین زمستانی است.
اما لازم نیست تمام محصولات را از یک برند تهیه کنی. بهتر است محصولی انتخاب کنی که از نظر ترکیبات، بافت، میزان خشکی و حساسیت پوستت هماهنگ باشد.
در ادامه هم چند گزینه موجود در اشلی‌شاپ را معرفی می‌کنیم و هم چند محصول شناخته‌شده خارجی را که می‌توانی برای مقایسه فرمولاسیون بررسی کنی.
محصولات موجود در اشلی‌شاپ
۱. کره بدن توت‌فرنگی سادور
مشاهده کره بدن توت‌فرنگی سادور در اشلی‌شاپ
این محصول ۲۰۰ گرمی بافت کرمی و رایحه توت‌فرنگی دارد.
طبق فهرست ترکیبات درج‌شده در صفحه محصول، موادی مانند گلیسیرین، روغن معدنی، پترولاتوم و دایمتیکون در فرمول آن دیده می‌شوند.
این ترکیبات از نظر عملکرد، برای نرم‌کردن پوست و کمک به حفظ رطوبت اهمیت دارند.
برای چه کسانی قابل‌بررسی است؟
- افرادی که بافت کرمی و غلیظ را ترجیح می‌دهند.
- کسانی که پوست بدنشان در قسمت‌هایی مانند ساق، آرنج و زانو خشک می‌شود.
- افرادی که به رایحه توت‌فرنگی علاقه دارند.
نکته: این محصول رایحه‌دار است؛ بنابراین اگر به عطر حساسیت داری، بهتر است سراغ گزینه بدون عطر بروی. همچنین از وجود ویتامین C در ترکیبات نمی‌توان نتیجه گرفت که محصول تیرگی بدن را قطعاً برطرف می‌کند.
۲. کره بدن بستنی وانیلی بیواکوا
مشاهده کره بدن بستنی وانیلی بیواکوا
کره بدن بیواکوا با وزن ۲۰۰ گرم و رایحه بستنی وانیلی، گزینه دیگری در دسته مرطوب‌کننده‌های بدن اشلی‌شاپ است.
این محصول بافت کرمی دارد و برای افرادی که به محصولات بدن با رایحه شیرین و بافت غلیظ علاقه دارند قابل‌بررسی است.
نکته انتخاب: اگر پوستت به عطر حساس است یا خشکی همراه با التهاب و خارش داری، اولویت را به مرطوب‌کننده بدون عطر و مخصوص پوست حساس بده.
۳. لوسیون بدن السا آنا سادور
مشاهده لوسیون بدن السا آنا سادور
اگر به لوسیون بدن با بافت سبک‌تر و رایحه خوشایند علاقه داری، این مدل هم می‌تواند در فهرست بررسی‌ات باشد.
این محصول به‌عنوان مرطوب‌کننده بدن معرفی شده است و برای استفاده روزمره قابل‌بررسی است.
بااین‌حال، اگر پوستت در زمستان بسیار خشک است، ممکن است کرم یا کره بدن غلیظ‌تر انتخاب مناسب‌تری باشد.
۴. آبرسان صورت و بدن EIN
این محصول با عنوان آبرسان صورت و بدن معرفی شده و بافت سبک و جذب سریع آن از ویژگی‌های اعلام‌شده در صفحه فروشگاه است.
برای کسانی که محصولی با کاربرد چندمنظوره و بافت سبک‌تر می‌خواهند، گزینه قابل‌بررسی است.
اگر پوست بدنت در فصل سرما فقط کمی خشک می‌شود، چنین بافتی می‌تواند برای استفاده روزانه راحت باشد؛ اما برای خشکی شدید، بهتر است سراغ کرم غلیظ‌تر بروی.
۵. مرطوب‌کننده صورت و بدن EIN
مشاهده مرطوب‌کننده صورت و بدن EIN
این محصول هم در دسته مرطوب‌کننده‌ها و آبرسان‌های اشلی‌شاپ قرار دارد و برای مراقبت روزمره صورت و بدن معرفی شده است.
اگر دوست داری از یک محصول چندمنظوره استفاده کنی، می‌توانی مشخصات و سازگاری آن را با نوع پوستت بررسی کنی.
محصولات خارجی شناخته‌شده برای پوست خشک بدن
اگر قصد خرید از داروخانه یا فروشگاه‌های دیگر را داری، این چند محصول هم ارزش بررسی دارند:
۱. کرم مرطوب‌کننده CeraVe Moisturizing Cream
مشاهده مشخصات رسمی CeraVe Moisturizing Cream
این کرم برای صورت و بدن طراحی شده و در فرمول آن سه نوع سرامید ضروری، هیالورونیک اسید، دایمتیکون و پترولاتوم وجود دارد.
ترکیب مواد جاذب رطوبت، نرم‌کننده و محافظ در کنار بافت غلیظ، آن را به گزینه‌ای قابل‌بررسی برای پوست خشک تبدیل می‌کند.
۲. لوسیون Eucerin Advanced Repair
مشاهده مشخصات رسمی Eucerin Advanced Repair
این محصول برای پوست خشک تا خیلی خشک طراحی شده و در فرمول آن اوره، گلیسیرین و ترکیبات مرتبط با حفظ رطوبت پوست دیده می‌شود.
اوره در محصولات این خانواده به حفظ رطوبت و نرم‌تر شدن پوست کمک می‌کند.
اگر زبری و خشکی بدن برایت مشکل اصلی است، بررسی محصولات حاوی اوره می‌تواند مفید باشد.
۳. ژل محافظ Vaseline Original Healing Jelly
مشاهده مشخصات رسمی وازلین اورجینال
این محصول از پترولاتوم تشکیل شده و برای ایجاد یک لایه محافظ روی پوست استفاده می‌شود.
می‌توانی از مقدار کمی از آن روی نواحی بسیار خشک مانند آرنج، پاشنه یا قسمت‌های خشک دست استفاده کنی.
به خاطر داشته باش که وازلین به‌تنهایی یک آبرسان حاوی آب نیست؛ عملکرد اصلی آن کمک به کاهش تبخیر رطوبت است. بهتر است روی پوست کمی نم‌دار یا بعد از مرطوب‌کننده استفاده شود.
نکته مهم درباره پیشنهاد محصولات: موجودی، قیمت و مشخصات محصولات فروشگاه ممکن است تغییر کند. همچنین محصولاتی که رایحه دارند لزوماً برای پوست حساس مناسب نیستند. انتخاب نهایی را براساس ترکیبات کامل، تحمل پوست و نیاز خودت انجام بده.
آیا لایه‌برداری بدن در پاییز و زمستان لازم است؟
این سؤال برای افرادی که پوست زبر دارند بسیار مهم است.
پاسخ این است که لایه‌برداری همیشه لازم نیست و در صورت خشکی یا تحریک پوست حتی ممکن است شرایط را بدتر کند.
وقتی پوستت پوسته‌پوسته شده، خارش دارد یا بعد از حمام می‌سوزد، بهتر است موقتاً اسکراب و محصولات لایه‌بردار را کنار بگذاری.
در چنین شرایطی اولویت باید این موارد باشد:
- شوینده ملایم
- مرطوب‌کننده مناسب
- کاهش تماس با آب داغ
- پرهیز از اصطکاک
- محافظت از پوست
اگر پوستت فقط زبری موضعی دارد و التهاب یا ترک ندارد، می‌توانی با توجه به تحمل پوست از محصولات تخصصی حاوی اوره یا اسید لاکتیک استفاده کنی.
با این حال، بهتر است از چند لایه‌بردار هم‌زمان استفاده نکنی.
یادت باشد: زبری پوست همیشه به معنی سلول مرده اضافی نیست. گاهی مشکل اصلی، کمبود رطوبت و اختلال در سد دفاعی پوست است.
نقش وازلین در مراقبت از پوست بدن در زمستان
وازلین یکی از گزینه‌های ساده و کاربردی برای مراقبت از قسمت‌های بسیار خشک بدن است.
این ماده با ایجاد یک لایه محافظ، به کاهش تبخیر آب از سطح پوست کمک می‌کند.
می‌توانی آن را برای قسمت‌هایی مانند:
- آرنج
- زانو
- پاشنه پا
- پشت دست
- قسمت‌های خشک و سالم پوست
استفاده کنی.
روش صحیح استفاده از وازلین
۱. پوست را با شوینده ملایم تمیز کن.
۲. آب اضافی را با حوله نرم بگیر.
۳. یک مرطوب‌کننده مناسب روی پوست بزن.
۴. مقدار کمی وازلین روی قسمت‌های خیلی خشک قرار بده.
۵. اجازه بده لایه محافظ روی پوست باقی بماند.
برای استفاده روزمره نیازی به پوشاندن تمام بدن با لایه ضخیم وازلین نیست. استفاده موضعی معمولاً کاربردی‌تر است.
اگر به روش استفاده از وازلین و مفهوم قفل‌کردن رطوبت علاقه داری، مقاله اسلاگینگ چیست و استفاده از وازلین چه مزایا و محدودیت‌هایی دارد؟ را هم بخوان. توجه داشته باش که آن مقاله درباره صورت است و نیازهای پوست بدن ممکن است متفاوت باشد.
چگونه از پوست حساس بدن در زمستان مراقبت کنیم؟
اگر پوست حساسی داری، باید در انتخاب محصولات مراقبتی کمی دقیق‌تر باشی.
بعضی ترکیبات یا عادت‌ها می‌توانند باعث تحریک پوست شوند؛ حتی اگر محصول برای افراد دیگر کاملاً قابل‌تحمل باشد.
برای مراقبت از پوست حساس:
- محصولات بدون عطر انتخاب کن.
- از شوینده‌های بسیار قوی استفاده نکن.
- از آب داغ دوری کن.
- محصولات جدید را ابتدا روی قسمت کوچکی از پوست امتحان کن.
- در دوره التهاب، اسکراب و لایه‌بردار را کنار بگذار.
- از لباس‌های نرم و نخی استفاده کن.
- بعد از هر بار شست‌وشو مرطوب‌کننده بزن.
یک تفاوت مهم را هم بدان:
عبارت Fragrance-Free به معنی بدون عطر است؛ اما Unscented لزوماً به معنی نداشتن مواد معطر نیست. بنابراین اگر به رایحه حساسیت داری، بهتر است عبارت بدون عطر یا Fragrance-Free را روی بسته‌بندی بررسی کنی.
برای شناخت بیشتر این موضوع، مقاله سد دفاعی پوست چیست و چگونه از پوست تحریک‌شده مراقبت کنیم؟ را بخوان.
مراقبت از پوست بدن در زمستان برای افرادی که پوست چرب دارند
ممکن است تصور کنی پوست چرب در زمستان به مرطوب‌کننده نیازی ندارد.
اما این تصور درست نیست.
پوست چرب هم ممکن است به دلیل شست‌وشوی مکرر، آب داغ یا هوای خشک دچار کم‌آبی و احساس کشیدگی شود.
در چنین شرایطی بهتر است از مرطوب‌کننده‌ای با بافت سبک استفاده کنی.
به این نکات توجه داشته باش:
- محصولی با بافت سبک و قابل‌تحمل انتخاب کن.
- از استفاده بیش‌ازحد از شوینده‌های قوی خودداری کن.
- اگر روی پشت و سینه جوش می‌زنی، محصولات بسیار سنگین و چرب را روی این قسمت‌ها با احتیاط استفاده کن.
- برای قسمت‌های خشک بدن از محصولات غلیظ‌تر و برای سایر قسمت‌ها از محصولات سبک‌تر استفاده کن.
لازم نیست برای تمام قسمت‌های بدن یک نوع کرم انتخاب کنی.
اشتباهات رایج در مراقبت از پوست بدن در پاییز و زمستان
گاهی با وجود خرید محصولات مختلف، پوست همچنان خشک باقی می‌ماند. دلیل آن می‌تواند اشتباهاتی باشد که در روتین روزانه تکرار می‌کنی.
۱. استفاده از آب بسیار داغ
آب داغ می‌تواند چربی‌های محافظ پوست را کاهش دهد. آب ولرم انتخاب مناسب‌تری است.
۲. استفاده از لوسیون سبک برای خشکی شدید
اگر پوستت خیلی خشک است، ممکن است لوسیون سبک نتواند نیاز آن را برطرف کند. در این شرایط کرم غلیظ یا بالم را بررسی کن.
۳. زدن مرطوب‌کننده روی پوست کاملاً خشک
بهتر است کرم را زمانی استفاده کنی که پوست هنوز کمی نم دارد.
۴. اسکراب کردن پوست پوسته‌پوسته
این کار ممکن است تحریک پوست را افزایش دهد. اولویت را به ترمیم و مرطوب‌کردن بده.
۵. استفاده از محصولات معطر روی پوست حساس
رایحه خوشایند لزوماً به معنی سازگاری با پوست حساس نیست.
۶. استفاده نکردن از کرم دست
دست‌ها مرتب شسته می‌شوند و بیشتر در معرض عوامل محیطی هستند. بهتر است بعد از شست‌وشو کرم دست بزنی.
۷. تصور اینکه روغن بدن همه نیازهای پوست را برطرف می‌کند
روغن می‌تواند نرم‌کننده باشد؛ اما همیشه جایگزین کامل یک کرم مرطوب‌کننده نیست.
۸. نادیده گرفتن ضدآفتاب در فصل سرد
اشعه فرابنفش در زمستان هم وجود دارد. اگر قسمت‌هایی از بدنت در معرض آفتاب قرار می‌گیرد، استفاده از ضدآفتاب را فراموش نکن.
۹. استفاده هم‌زمان از چند لایه‌بردار
ترکیب اسکراب، اسیدهای لایه‌بردار و سایر محصولات فعال ممکن است پوست را تحریک کند. در فصل سرد بهتر است روتین ساده‌تری داشته باشی.
۱۰. بی‌توجهی به لباس و مواد شوینده
لباس زبر، الیاف تحریک‌کننده و شوینده لباس معطر ممکن است خشکی و خارش پوست حساس را تشدید کنند.
نکات تخصصی برای جلوگیری از خشکی پوست بدن در زمستان
علاوه بر محصولات مراقبتی، چند تغییر کوچک در سبک زندگی می‌تواند به حفظ لطافت پوست کمک کند.
استفاده از دستگاه بخور یا رطوبت‌ساز
اگر هوای خانه به دلیل وسایل گرمایشی بسیار خشک می‌شود، استفاده از دستگاه رطوبت‌ساز می‌تواند به بهتر شدن شرایط محیط کمک کند.
البته باید دستگاه را مرتب تمیز کنی تا زمینه رشد کپک و آلودگی ایجاد نشود.
پوشیدن لباس نخی زیر لباس گرم
اگر لباس پشمی مستقیماً با پوستت تماس پیدا می‌کند و باعث خارش می‌شود، بهتر است یک لایه لباس نخی نرم زیر آن بپوشی.
استفاده از دستکش هنگام شست‌وشو
تماس مداوم دست با آب، مایع ظرف‌شویی و شوینده‌ها می‌تواند خشکی را بیشتر کند.
برای شستن ظروف و کارهای نظافتی از دستکش مناسب استفاده کن و بعد از آن کرم دست بزن.
توجه به ضدآفتاب بدن
در فصل سرد هم اگر دست‌ها، گردن و قسمت‌های دیگری از بدن در معرض آفتاب هستند، باید از محافظت مناسب در برابر اشعه فرابنفش استفاده کنی.
برای نواحی در معرض آفتاب، ضدآفتاب طیف گسترده با SPF 30 یا بالاتر انتخاب مناسبی است.
نوشیدن آب کافی
آب کافی برای عملکرد طبیعی بدن ضروری است؛ اما نوشیدن آب به‌تنهایی جایگزین استفاده از مرطوب‌کننده موضعی نیست.
اگر پوست بدنت خشک است، هم به مراقبت موضعی و هم به عادت‌های سالم روزانه توجه کن.
چه زمانی خشکی پوست بدن نیاز به مراجعه به پزشک دارد؟
بیشتر موارد خشکی معمول پوست بدن با اصلاح عادت‌های حمام و استفاده منظم از مرطوب‌کننده بهتر می‌شوند.
اما گاهی خشکی می‌تواند با یک بیماری پوستی همراه باشد.
در صورت مشاهده موارد زیر بهتر است به متخصص پوست مراجعه کنی:
- خارش شدید یا مداوم
- ترک‌های عمیق یا خونریزی
- التهاب و قرمزی ماندگار
- ایجاد زخم، ترشح یا علائم عفونت
- پوسته‌ریزی شدید یا لکه‌های التهابی
- بدتر شدن وضعیت با وجود مراقبت منظم
- اختلال در خواب به دلیل خارش
گاهی مشکلاتی مانند اگزما، درماتیت تماسی یا پسوریازیس می‌توانند با خشکی پوست اشتباه گرفته شوند.
در چنین شرایطی ممکن است به درمان تخصصی نیاز داشته باشی و صرفاً تغییر لوسیون بدن کافی نباشد.
پرسش‌های متداول درباره روتین مراقبت از پوست بدن در پاییز و زمستان
۱. بهترین روتین مراقبت از پوست بدن در زمستان چیست؟
یک روتین ساده شامل حمام کوتاه با آب ولرم، شوینده ملایم، خشک کردن پوست بدون مالش و استفاده از مرطوب‌کننده روی پوست نم‌دار است. برای قسمت‌های بسیار خشک نیز می‌توان از کرم غلیظ‌تر یا بالم محافظ استفاده کرد.
۲. چند بار در روز باید از لوسیون بدن استفاده کنیم؟
حداقل یک بار بعد از حمام از مرطوب‌کننده استفاده کن. اگر پوستت خشک است یا در طول روز دوباره احساس کشیدگی می‌کنی، می‌توانی مصرف را تکرار کنی. دفعات استفاده باید با نیاز پوست هماهنگ باشد.
۳. برای خشکی پوست بدن لوسیون بهتر است یا کرم؟
برای خشکی خفیف، لوسیون می‌تواند کافی باشد؛ اما برای پوست خشک‌تر و زبر، کرم یا بالم غلیظ معمولاً انتخاب مناسب‌تری است.
۴. بهترین زمان استفاده از کرم بدن چه موقع است؟
بهترین زمان، بلافاصله بعد از حمام و زمانی است که پوست هنوز کمی نم دارد. در صورت نیاز می‌توانی شب‌ها هم نواحی خشک را دوباره مرطوب کنی.
۵. آیا وازلین برای خشکی پوست بدن مناسب است؟
بله، وازلین با ایجاد یک لایه محافظ به کاهش تبخیر آب کمک می‌کند. بهتر است مقدار کمی از آن را روی پوست نم‌دار یا بعد از مرطوب‌کننده، در قسمت‌های بسیار خشک استفاده کنی.
۶. آیا در زمستان باید بدن را اسکراب کنیم؟
خیر، لایه‌برداری برای همه لازم نیست. اگر پوستت خشک، ملتهب یا پوسته‌پوسته است، بهتر است اسکراب را متوقف کنی. ابتدا باید رطوبت و آرامش پوست را برگردانی.
۷. برای پوست خشک و حساس بدن چه کرمی مناسب است؟
محصولات بدون عطر با ترکیباتی مانند سرامید، گلیسیرین، دایمتیکون و پترولاتوم گزینه‌های قابل‌بررسی هستند. اگر پوستت به ترکیبات خاصی حساسیت دارد، فهرست مواد تشکیل‌دهنده را بررسی کن.
۸. چرا با وجود استفاده از کرم بدن، پوست هنوز خشک است؟
ممکن است کرمت بیش از حد سبک باشد، شوینده نامناسب استفاده کنی، دوش آب داغ بگیری یا مرطوب‌کننده را دیر بزنی. در این شرایط بهتر است تمام مراحل روتین را بررسی کنی، نه اینکه فقط مقدار کرم را افزایش بدهی.
۹. آیا در زمستان پوست چرب هم به مرطوب‌کننده نیاز دارد؟
بله. پوست چرب هم ممکن است دچار کم‌آبی شود. فقط باید محصولی با بافت سبک‌تر و متناسب با نیاز پوست انتخاب کنی.
۱۰. آیا کره بدن برای زمستان بهتر از لوسیون است؟
کره بدن معمولاً بافت غلیظ‌تری دارد و برای کسانی که پوست خشک‌تری دارند گزینه قابل‌بررسی است. لوسیون بیشتر برای خشکی خفیف و افرادی مناسب است که بافت سبک را ترجیح می‌دهند.
۱۱. آیا استفاده از روغن بدن بعد از حمام کافی است؟
برای بعضی افراد روغن بدن می‌تواند به نرم شدن پوست کمک کند؛ اما اگر پوستت کم‌آب و خشک است، بهتر است از یک مرطوب‌کننده مناسب استفاده کنی و در صورت نیاز روغن را به‌عنوان مرحله تکمیلی به کار ببری.
۱۲. برای جلوگیری از ترک پاشنه در زمستان چه کنیم؟
بعد از شست‌وشوی پا، از کرم مخصوص پا استفاده کن. اگر پاشنه خشک است، می‌توانی از کرم حاوی اوره متناسب با تحمل پوست یا یک لایه نازک پترولاتوم روی پوست سالم استفاده کنی. برای ترک عمیق یا دردناک به پزشک مراجعه کن.
جمع‌بندی؛ با یک روتین ساده، پوست بدنت را در زمستان نرم و سالم نگه دار
خشکی و زبری پوست بدن در پاییز و زمستان مشکلی رایج است؛ اما با چند تغییر ساده می‌توانی از تشدید آن جلوگیری کنی.
مهم‌ترین کار این است که به‌جای شست‌وشوی شدید و لایه‌برداری مداوم، روی حفظ رطوبت و مراقبت از سد دفاعی پوست تمرکز کنی.
حمام کوتاه با آب ولرم، استفاده از شوینده ملایم، خشک کردن آرام پوست و زدن مرطوب‌کننده بلافاصله بعد از حمام، پایه‌های اصلی روتین مراقبت از پوست بدن در فصل سرما هستند.
اگر پوستت خشک است، کرم غلیظ‌تر و ترکیباتی مانند سرامید، گلیسیرین، شی باتر و پترولاتوم را بررسی کن. برای قسمت‌های زبر هم می‌توانی در صورت سالم بودن پوست از محصولات مناسب حاوی اوره استفاده کنی.
در نهایت یادت باشد که بهترین روتین، الزاماً گران‌ترین یا طولانی‌ترین روتین نیست؛ بلکه روتینی است که با نیاز پوستت هماهنگ باشد و بتوانی آن را به‌طور منظم ادامه بدهی.
برای انتخاب محصولات مناسب پوست خشک و مرطوب‌کننده‌های بدن، می‌توانی دسته مرطوب‌کننده و آبرسان اشلی‌شاپ را بررسی کنی و محصول موردنیازت را با توجه به بافت، ترکیبات و حساسیت پوستت انتخاب کنی.
اشلی‌شاپ همراه توست تا در روزهای سرد سال هم از لطافت و سلامت پوستت مراقبت کنی. 💗
اولین دیدگاه را شما بنویسید
اگر تجربه یا سوالی دارید، کوتاه و شفاف بنویسید تا بقیه هم استفاده کنند.
از اینکه دیدگاهتان را ثبت کردید ممنونیم!
ممکن است بررسی و انتشار دیدگاه کمی زمان ببرد.